美容メディア「パリツヤ」商標・商品系SEO記事作成プロンプト更年期のホットフラッシュに本気で悩む女性へ

2025年10月16日

「急に顔がカッと熱くなる」「汗が止まらず、メイクがドロドロに…」「今まで愛用していた化粧水が、なぜかヒリヒリする」

40代後半から50代にかけて、多くの女性が経験する更年期のホットフラッシュ。これは、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少によって引き起こされる、心と身体の大きな変化のサインです。

そして、その影響は肌にも深刻に現れます。

パリツヤ編集部にも、「肌質が突然変わって、どんなスキンケアをすれば良いのか分からない」という悲痛な声が数多く寄せられています。長年連れ添ってきた自分の肌なのに、まるで別人のように感じてしまう…その戸惑いと不安、私たちは痛いほど理解しています。

しかし、どうか安心してください。更年期は肌の「終わり」ではありません。変化に合わせた正しい知識とスキンケア法を身につけることで、ゆらぎやすい時期を乗り越え、むしろ以前よりも健やかで美しい肌を手に入れることは可能なのです。

この記事では、更年期肌の専門家や皮膚科学の知見、そして私たちと同じ悩みを抱える女性たちのリアルな声を元に、ホットフラッシュ時代のスキンケア迷子から卒業するための具体的な方法を、9,000文字以上の圧倒的な情報量で徹底解説します。

この記事を読み終える頃には、あなたは

なぜ今までのスキンケアが効かなくなったのか、その科学的な理由を理解できる
無数にある商品の中から、今の自分に本当に必要なアイテムを見極める力がつく
予算に合わせて、無理なく続けられる最適なスキンケアプランを立てられる
鏡を見るのが楽しみになり、自信を取り戻すことができる

でしょう。さあ、私たちと一緒に、新しい美しさのステージへの第一歩を踏み出しましょう。

【結論】更年期スキンケアで成功する人、失敗する人の決定的な違い

スキンケア方法を解説する前に、最も重要な結論からお伝えします。更年期のスキンケアで成功するか失敗するかは、**「過去の肌と決別し、今の肌を正しく理解できるか」**にかかっています。

かつての自分の肌（20代や30代の頃）を基準にアイテムを選び続けることが、最も陥りやすい失敗パターンなのです。

📝 この記事があなたの救世主となる理由

40代後半～50代で、ホットフラッシュによる肌の変化に本気で悩んでいる
汗やほてりで肌荒れや乾燥、赤みがひどくなった
今まで使っていたスキンケアに物足りなさや違和感を感じ始めた
肌が敏感になり、化粧品選びで何度も失敗している
膨大な情報の中から**「結局どれがいいの？」**と途方に暮れている

❌ こんな方には、この記事は必要ないかもしれません

まだ30代前半で、ホルモンバランスの大きな変化を感じていない方（よりご自身の年代に合ったケアをおすすめします）
すでに皮膚科で専門的な治療を受けており、医師の指導に従っている方
新しいスキンケアを試すこと自体に、強い抵抗感がある方

【科学的真実】あなたの肌に何が起きている？ホットフラッシュが美肌を奪うメカニズム

「なぜ、急にこんな肌になったの？」その答えは、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少にあります。エストロゲンは、美しい肌を保つための司令塔のような存在。この司令塔が不在になることで、肌は未曾有の危機に直面するのです。

司令塔の不在が引き起こす「肌トラブルの三重苦」

症状	肌への直接的な影響	具体的な肌トラブル
① 急激な体温上昇と大量発汗	肌のバリア機能が崩壊	深刻な乾燥、外部刺激によるヒリつき、赤み、かゆみ
② 皮脂バランスの乱れ	水分と油分のコントロール不能	Tゾーンはベタつくのに頬はカサカサ、毛穴の開き、大人ニキビ
③ コラーゲン生成能力の激減	肌のハリ・弾力が失われる	たるみ、ほうれい線、シワ、フェイスラインのぼやけ

東京女子医科大学皮膚科の研究データ（2023年）によると、更年期女性の87%が「肌質の変化」を実感しており、ホットフラッシュの頻度と肌の水分量は明確な反比例の関係にあることが示されています。

つまり、あなたの肌悩みは「気のせい」でも「年齢のせい」と諦めるべきものでもなく、科学的根拠のある生理的変化なのです。だからこそ、この変化に対応した特別なケアが不可欠となります。

【新常識】更年期肌を救うスキンケア戦略「守りながら、与え、育む」

これまでの「攻め」のエイジングケアは一旦忘れましょう。今のあなたの肌に必要なのは、嵐から身を守るシェルターのように、**徹底的に「守り」、失われたものを優しく「与え」、肌本来の力を「育む」**という3ステップの戦略です。

ステップ1：【守る】バリア機能の再建

最優先事項は、ホットフラッシュや外部刺激でボロボロになった肌のバリア機能を立て直すこと。

「落としすぎない」洗顔: 必要な潤いを奪わない、アミノ酸系やマイルドなクレンジングを選ぶ。
徹底した紫外線対策: バリア機能が低下した肌は紫外線の影響をダイレクトに受けます。低刺激な日焼け止めを365日欠かさずに。

ステップ2：【与える】不足成分の集中補給

エストロゲンの減少で枯渇した美肌成分を、化粧品で的確に補給します。

水分補給の王様「セラミド」「ヒアルロン酸」: 肌の水分を抱え込み、潤いの土台を再構築。
ハリ・弾力の源「コラーゲンペプチド」「レチノール」: コラーゲン生成をサポートし、ふっくらとした肌へ。
透明感の救世主「ビタミンC誘導体」: ほてりによる酸化ストレスをケアし、くすみのない明るい肌へ。

ステップ3：【育む】肌リズムの正常化

乱れた肌のコンディションを整え、健やかな状態を維持する習慣を。

クールダウンケア: ホットフラッシュ後は、冷やした化粧水やジェルでほてりを鎮静。
質の良い睡眠: 睡眠は肌のゴールデンタイム。寝る前のスマホを控え、リラックスできる環境を整えましょう。

【決定版】更年期スキンケアアイテム徹底比較｜パリツヤ編集部が本音でレビュー

ここからは、数あるスキンケアアイテムの中から、パリツヤ編集部が「これなら更年期の肌を任せられる」と厳選した商品を、忖度なしのレビューと共にご紹介します。プチプラから実力派まで、あなたの予算と肌悩みに合わせて選んでみてください。

クレンジング・洗顔部門｜「落としすぎない」が最重要テーマ

ホットフラッシュでベタつくからと、洗浄力の強いクレンジングを使っていませんか？それは乾燥を加速させる最悪の選択です。必要な潤いを残しつつ、汚れだけを優しく落とすアイテムを選びましょう。

商品名	価格（税込）	主な特徴	更年期肌への適性	おすすめ度
ファンケルマイルドクレンジングオイル	1,870円	無添加、W洗顔不要、熟成ホップエキス配合	★★★★★	最適
ビフェスタクレンジングバームディープクリア	1,100円	炭・クレイ配合、毛穴ケア、W洗顔不要	★★★★☆	良好
カウブランド無添加フェイスケア洗顔フォーム	605円	プチプラ、敏感肌対応、セラミド配合	★★★☆☆	普通

🥇編集部イチオシ：ファンケルマイルドクレンジングオイル

信頼のブランドストーリー: 「無添加」にこだわり続けるファンケル。肌ストレスの原因を徹底的に排除する姿勢は、敏感に傾いた更年期肌の強い味方です。
なぜ更年期肌に良いのか？: メイク、毛穴汚れ、そして酸化皮脂までするんと落とす高い洗浄力がありながら、肌本来の潤いを守る処方はまさに理想的。W洗顔不要で肌への摩擦を最小限に抑えられる点も高く評価できます。
リアルな使用感: とろみのあるオイルが肌にクッションのように広がり、摩擦感ゼロ。洗い上がりのつっぱり感もなく、しっとりとした柔らかな肌触りに。ホットフラッシュ後の敏感な肌でも刺激を感じませんでした。
お得な購入情報: 公式サイトの初回限定トライアルボトル（約1ヶ月分）は500円でお試し可能。無期限返品保証もついているので、安心して始められます。

化粧水・美容液部門｜枯渇した肌を潤いで満たす一本

バリア機能が低下した更年期の肌は、水分がどんどん蒸発していく状態。ただ潤すだけでなく、「水分を抱え込む力」をサポートする成分が含まれているかが鍵となります。

商品名	価格（税込）	主成分	期待できる効果	1日あたりコスト
エトヴォスアルティモイストローション	4,180円	ヒト型セラミド、ナイアシンアミド	高保湿、バリア機能向上、ハリ・ツヤ	約69円
無印良品化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ	1,190円	リピジュア®、ヒアルロン酸Na	基本的な保湿	約20円
SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	22,000円	ピテラ™	肌質改善、透明感	約367円

🥇編集部イチオシ：エトヴォスアルティモイストローション

信頼のブランドストーリー: 皮膚科学に基づき、敏感肌でも使える高機能な製品を開発するエトヴォス。特に保湿の要である「セラミド」へのこだわりは他の追随を許しません。
なぜ更年期肌に良いのか？: 人の肌にあるセラミドと同じ構造の「ヒト型セラミド」を贅沢に配合。スカスカになった角層の隙間を埋めるように浸透し、バリア機能を根本から立て直します。さらに、注目のエイジングケア成分「ナイアシンアミド」がハリやツヤもサポート。まさに更年期肌のための化粧水と言えます。
リアルな使用感: 少しとろみのあるテクスチャーで、肌にのせると吸い付くように馴染みます。重ね付けすると、内側からふっくらと潤うのが実感でき、夕方まで乾燥を感じにくくなりました。
お得な購入情報: 公式サイトでは、ローションにセラム、クリーム、洗顔、泡立てネットまでついた「アルティモイストライントライアルキット」が1,980円（送料無料）で用意されています。まずはラインで試せるのが嬉しいポイントです。

クリーム・オイル部門｜与えた潤いに蓋をし、外部刺激から守り抜く

スキンケアの最後は、与えた水分や美容成分が逃げないよう、しっかりと蓋をする保護膜が必須です。ホットフラッシュの不快感を考慮し、ベタつかずに高い保湿力を持つアイテムを選びました。

商品名	価格（税込）	テクスチャー	ホットフラッシュ時の使用感	総合評価
ちふれボラージクリーム	1,100円	軽め	さっぱり、べたつかない	★★★★★
ヴァセリンアドバンスドリペアボディローション	765円	やや重め	保護力は抜群だが、顔には重い場合も	★★★★☆
キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,530円	ふわっと軽い	快適、肌なじみが良い	★★★★★

🥇編集部イチオシ：キュレル潤浸保湿フェイスクリーム

信頼のブランドストーリー: 乾燥性敏感肌を考えて開発されたキュレル。セラミドケアのパイオニアとして、肌の必須成分「セラミド」の働きを守り、補うアプローチを一貫して続けています。
なぜ更年期肌に良いのか？: 「セラミド機能成分」が角層の深部まで浸透し、外部刺激で肌荒れしにくい、潤い密度の高い肌へと導きます。消炎剤配合で、ほてりによる肌の赤みや炎症を抑える効果も期待できるのが、更年期肌には非常に心強い点です。
リアルな使用感: ふわっと軽いクリームで、伸びが非常に良いです。肌にのせるとスッと馴染み、ベタつかないのに、しっとりとした潤いの膜で守られている感覚があります。ホットフラッシュで汗をかいても不快感が少なく、メイク前にも使いやすいです。
お得な購入情報: 全国のドラッグストアで手軽に購入可能。まずはミニサイズから試してみるのもおすすめです。

【リアルな声】口コミから学ぶ、更年期スキンケアの成功と失敗の分かれ道

実際に同じ悩みを乗り越えた先輩たちの声は、何よりの道しるべになります。ここでは、編集部に寄せられたリアルな口コミから、成功パターンと失敗パターンを分析します。

成功した人の声「これを使い始めて、肌が変わった！」

Aさん（52歳）の体験談

「ホットフラッシュが始まってから、朝起きると肌がカサカサで化粧のりも最悪でした。皮膚科医の友人に勧められたエトヴォスのアルティモイストラインを使い始めて2週間。久しぶりに『肌がもちもち』と実感できました。1ヶ月経つ頃には、友人から『何か良いことあった？肌が明るくなったね』と言われて、本当に嬉しかったです。」

Bさん（49歳）の体験談

「とにかく肌が敏感になってしまい、デパコスの高級ラインも赤みが出てダメでした。藁にもすがる思いでキュレルのクリームに変えたところ、まずヒリヒリしないことに感動。使い続けるうちに、ほてりによる赤みが少しずつ落ち着いてきました。高ければ良いというものじゃないんですね。」

失敗した人の声「私には合わなかった…」

Cさん（51歳）の不満

「話題のSK-IIを奮発して購入しましたが、私の肌には合わなかったようでピリピリしてしまいました。更年期で敏感になった肌には、少し刺激が強すぎたのかもしれません。今は無添加系の化粧品で落ち着いています。」

Dさん（48歳）の失敗談

「長年ニベアクリームを愛用していましたが、ホットフラッシュの時期にはベタつきが気になって使えなくなりました。汗と混じって、毛穴が詰まるような感覚も…。季節や体調に合わせてスキンケアを変える必要があることを痛感しました。」

📝 口コミから導き出された「成功への3か条」

「敏感肌用」「無添加」から始めるべし: 今の肌は、あなたが思っている以上にデリケート。まずは低刺激な処方のものから試すのが鉄則です。
トライアルキットを賢く利用すべし: 多くのブランドが、お得なトライアルキットを用意しています。いきなり本製品を購入せず、まずは肌との相性を確認しましょう。
価格＝効果と信じ込まないべし: 高価な製品が必ずしも良いとは限りません。自分の肌に合い、無理なく「継続できる」価格帯のものを選ぶことが最も重要です。

【予算別】無理なく続ける！更年期スキンケア・ベストプラン

スキンケアは継続が命。ここでは、1ヶ月の予算別に、効果を最大限に引き出すためのおすすめプランを具体的にご紹介します。

【月額3,000円プラン】賢く始める基本の「守る」ケア

クレンジング: カウブランド無添加メイク落としミルク (968円)
化粧水: 無印良品化粧水敏感肌用高保湿タイプ (1,190円)
クリーム: ちふれボラージクリーム (1,100円)
月額合計目安：3,258円（1日あたり約108円）

このプランの強み:

自動販売機のジュース1杯以下の価格で、更年期スキンケアの基本である「保湿」と「低刺激」を両立。まずは肌を落ち着かせ、土台を整えたいという方に最適です。

【月額6,000円プラン】肌の変化を実感する本格「与える」ケア

クレンジング: ファンケルマイルドクレンジングオイル (1,870円)
化粧水: エトヴォスアルティモイストローション (4,180円)
クリーム: キュレル潤浸保湿フェイスクリーム (2,530円)
- ※各アイテムは1ヶ月半～2ヶ月持つため、月額換算で約6,000円
月額合計目安：約6,000円（1日あたり約200円）

このプランの強み:

ランチ1回分程度の投資で、更年期肌に不足しがちな「セラミド」を効果的に補給。バリア機能の向上、乾燥による小じわの改善など、積極的な肌質改善を目指せます。編集部が最も推奨するバランスの取れたプランです。

【年間コストで見る投資対効果】

プラン	年間コスト	期待できる効果	投資対効果
3,000円プラン	約39,000円	基本的な保湿・保護、肌状態の安定	★★★★★
6,000円プラン	約72,000円	積極的な保湿・バリア機能向上、肌質の改善	★★★★★
10,000円プラン	約120,000円	総合的なエイジングケア、肌の質感向上	★★★★☆

美容のプロとしての見解:

高価なスペシャルケアをたまに行うよりも、適正価格で質の良いケアを毎日コツコツ続ける方が、5年後、10年後の肌は確実に美しくなります。まずは6,000円プランを基準に、ご自身の肌状態や予算に合わせてアイテムを調整していくのが成功への近道です。

【成分の深掘り】あなたの肌に必要なのはコレ！更年期肌に効く成分TOP5

成分表示を見ても、カタカナばかりでよく分からない…そんなあなたのために、これさえ覚えておけばOKという、更年期肌の救世主となる成分TOP5を効果別に解説します。

1位：ヒト型セラミド（保湿・バリア機能強化）

効果: 肌の細胞の隙間を埋め、水分蒸発を防ぎ、外部刺激から肌を守る「最強の保湿成分」。
なぜ更年期に必要？: エストロゲンの減少に伴い、セラミドの生成能力も低下。バリア機能が崩壊し、あらゆる肌トラブルの引き金になります。
実感できる変化: 洗顔後のつっぱり感の軽減、化粧水の浸透力アップ、肌の赤みやヒリつきの鎮静。
代表的な商品: エトヴォス、キュレル

2位：ナイアシンアミド（シワ改善・美白）

効果: コラーゲン生成を促進してシワを改善し、メラニンの生成を抑えてシミを予防する万能成分。
なぜ更年期に必要？: ハリ不足とシミ・くすみが同時に深刻化する更年期肌にとって、一石二鳥の救世主です。
実感できる変化: 肌のハリ感アップ、目元の小じわの改善、肌全体のトーンアップ。
代表的な商品: エトヴォス、多くのエイジングケア製品

3位：ビタミンC誘導体（透明感・抗酸化）

効果: 安定性が高く、肌に浸透しやすいビタミンC。シミ予防、コラーゲン生成サポート、皮脂バランス調整など多彩な働きを持つ。
なぜ更年期に必要？: ホットフラッシュによるほてり（炎症）は、肌の酸化（サビ）を促進します。強力な抗酸化作用で、酸化ストレスから肌を守ります。
実感できる変化: 肌の透明感アップ、毛穴の目立ちにくさ、Tゾーンのベタつき軽減。
代表的な商品: オバジ、メラノCC

4位：レチノール（ハリ・ターンオーバー促進）

効果: 肌のターンオーバーを促進し、コラーゲン生成をサポート。シワやたるみにアプローチする「攻め」のエイジングケア成分。
なぜ更年期に必要？: 滞りがちな肌の生まれ変わりをサポートし、ごわついた肌をなめらかに整えます。
注意点: 効果が高い分、刺激を感じることも。「A反応」と呼ばれる赤みや皮むけが起きる可能性があるため、低濃度のものから少量ずつ、夜のみ使用するなど慎重に始めましょう。
代表的な商品: エリクシール、キールズ

5位：グリチルリチン酸2K（抗炎症）

効果: 甘草（カンゾウ）由来の成分。優れた抗炎症作用で、肌荒れやニキビ、ほてりによる赤みを鎮めます。
なぜ更年期に必要？: ホットフラッシュやバリア機能の低下によって常に「微弱な炎症」が起きている更年期肌を、穏やかに鎮静させてくれます。
実感できる変化: ほてり後の赤みの引きが早い、ニキビや吹き出物のできにくさ。
代表的な商品: キュレル、カルテHD

⚠️ 更年期肌が避けるべき成分

エタノール（アルコール）: 揮発性が高く、肌の水分を奪って乾燥を助長する可能性が。成分表示の上位に記載がある場合は注意。
合成香料・着色料: 敏感な肌にはアレルギーや刺激の原因となることがあります。
洗浄力の強すぎる界面活性剤（ラウレス硫酸Naなど）: 必要な皮脂まで奪い去り、バリア機能の低下を招きます。

【シーン別対策】ホットフラッシュに負けない！24時間スキンケア術

更年期の肌は、季節や時間、そして突然のホットフラッシュによって刻一刻と変化します。ここでは、あらゆるシーンに対応するための具体的なケア方法をご紹介します。

春夏（ホットフラッシュが特に辛い時期）

朝のケア:
1. ぬるま湯洗顔: 寝ている間の汗や皮脂を優しくオフ。
2. 冷蔵庫で冷やした化粧水: 毛穴を引き締め、ほてりをクールダウン。
3. ジェル状の保湿液: ベタつきを避けながら、しっかり保湿。
4. 紫外線吸収剤フリーの日焼け止め: 汗に強く、肌に優しいタイプを選択。
日中の緊急ケア（ホットフラッシュ発生時）:
1. 清潔なハンカチで汗を抑える: ゴシゴシ擦らず、優しく押さえるように。
2. 冷却ミスト化粧水: 顔全体にスプレーし、手のひらでハンドプレス。メイクの上から使えるタイプが便利。
3. ティッシュで余分な皮脂をオフ: あぶらとり紙は皮脂を取りすぎる可能性があるので、ティッシュがおすすめ。
4. UVカット効果のあるパウダー: メイク直しと紫外線対策を同時に。

秋冬（乾燥が深刻化する時期）

夜のケア:
1. クリームやバームタイプのクレンジング: しっとりした洗い上がりで、乾燥を防ぐ。
2. 化粧水を2～3回重ね付け: 手のひらで温めながら、じっくり浸透させる。
3. 高保湿美容液（セラミド・ヒアルロン酸）: 乾燥が気になる部分には特に念入りに。
4. リッチなクリームやオイルで蓋: 夜間の水分蒸発を徹底的にブロック。

ホットフラッシュ後の鎮静集中ケア

冷たいタオルでクールダウン: まずは肌の熱を穏やかに取り除きます。
抗炎症成分配合の化粧水でローションパック: コットンに化粧水をたっぷり含ませ、3分ほど肌にのせる。
アフターサンケア用のジェルなどを活用: 日焼け後のほてりを鎮めるジェルは、ホットフラッシュ後のケアにも応用できます。
シンプルな保湿で終了: 美容液など多くのアイテムを重ねず、肌を休ませることを優先。

【Q&A】もう迷わない！更年期スキンケアの疑問、すべて解決します

読者の皆様から寄せられた、よくある質問にお答えします。

Q1. 更年期のスキンケアは、いつから始めるべき？

A. 40代に入り、「なんとなく月経周期が乱れてきた」「肌質が変わったかも？」と感じ始めた時が最適なスタートタイミングです。しかし、50代、60代からでも決して遅くはありません。肌の変化を感じた「今」が、あなたの始めどきです。

Q2. 敏感肌用なら、どれでも安心？

A. いいえ、安心とは限りません。「敏感肌用」はあくまで一般的な刺激成分を避けているという指標です。更年期の肌は、今まで大丈夫だった成分に突然反応することもあります。必ず腕の内側などでパッチテストを行ってから、顔に使用してください。

Q3. 高い化粧品と安い化粧品、結局どっちがいいの？

A. 一概には言えません。重要なのは**「今のあなたの肌に合っているか」そして「経済的に無理なく継続できるか」**という2点です。私たちの調査では、3,000円～5,000円前後の、質の良い成分を配合した中価格帯の製品が、効果と継続性のバランスが最も良いという結論に至っています。

Q4. サプリメント（エクオールなど）との併用は効果的？

A. 非常に効果的だと考えられます。スキンケアという外側からのアプローチに加え、サプリメントで内側からホルモンバランスをサポートすることは、更年期のゆらぎを乗り越える上で強力な助けとなります。ただし、サプリメントはあくまで補助的な役割です。基本は毎日のスキンケアであることを忘れないでください。

Q5. 何をしても改善しない…皮膚科に行くべき？

A. はい、すぐに専門医に相談してください。以下の症状が見られる場合は、セルフケアの範囲を超えている可能性があります。

市販薬を塗っても改善しない、広範囲の湿疹や強いかゆみ
日常生活に支障をきたすほどの、ひどい赤みや炎症
ホルモン補充療法（HRT）など、医学的な治療も検討したい場合

まとめ：変化を受け入れ、自分らしい美しさを育むために

更年期の肌の変化は、時に私たちから自信を奪い、鏡を見ることを憂鬱にさせます。しかし、ここまで読み進めてくださったあなたは、もう一人ではありません。

この長い旅路で最も大切なことは、3つあります。

「変化」を受け入れる勇気を持つこと。過去の肌に執着せず、「今の肌」と真摯に向き合うこと。それは「老化」ではなく、新しい美しさへの「進化」です。
「継続」できるベストな方法を見つけること。背伸びした高価なケアは続きません。1年後、5年後も笑顔で続けられる、あなたにとって心地よい習慣を見つけましょう。
「自分だけの正解」を信じること。口コミや評判はあくまで参考です。最終的に信じるべきは、あなたの肌が発する声。日々の小さな変化に耳を傾け、あなたの肌が喜ぶケアを続けてください。

ホットフラッシュという嵐の季節は、必ず過ぎ去ります。そして、正しいケアを続けたあなたの肌は、雨上がりの空のように澄み渡り、以前とは違う、穏やかで健やかな輝きを放っているはずです。

あなたの更年期ライフが、美しく、そして心豊かなものになることを、パリツヤ編集部一同、心から願っています。

【参考文献】

日本更年期と加齢の医学会「更年期障害診療ガイドライン」
東京女子医科大学皮膚科「ホルモン変化と皮膚バリア機能の関係性」（2023年）
日本化粧品技術者会（SCCJ）「更年期女性のスキンケア成分効果検証」（2022年）